1. Pola makan buruk
   Terlalu sering komsumsi junk food dan jarang makan makanan tinggi zat besi seperti daging, hati, atau sayuran hijau. Akibatnya, tubuh kekurangan bahan baku untuk membentuk sel darah merah.
2. Minum teh atau kopi setelah makan
   Kandungan tanin dan kafein bisa menghambat penyerapan zat besi dari makanan. Ini bikin nutrisi penting malah terbuang sia sia.
3. Menstruasi berat
   Kehilangan darah dalam jumlah besar setiap bulan bisa menguras Cadangan zat besi tubuh. Jika tidak diimbangi dengan asupan bergizi, resiko anemia meningkat.
4. Kurang tidur dan sering begadang
   Tidur yang tidak cukup menggangu proses regenerasi tubuh, termasuk produksi sel darah merah. Akaibatnya, tubuh mudah Lelah dan kurang focus.
5. Diet ekstrem tanpa perencanaan
   Tidak mengomsumsi sumber zat besi hewani dan viatamin B12 bisa memicu anemia. Apalagi jika tidak diimbangi dengan sumber nabati dan vitamin C.
6. Stress dan kurang aktivitas fisik
   Stress berkepanjangan memengaruhi metabolisme dan penyerapan nutrisi penting. Sementara olahraga ringin bisa membantu sirkulasi dan produksi darah.
7. Kondisi medis tertentu
   Beberapa orang punya gangguan penyerapan zat besi atau penyakit bawaan seperti thalassemia. Ini bisa menyebabkan anemia meskipun pola makannya sudah cukup baik.

Pemeriksaan Anemia

• Darah Lengkap
  Tes darah yang paling umum dan merupakan Langkah pertama serta utama dalam mendiagnosis anemia.
• Serum IRON
  Salah satu parameter penting dalam pemeriksaan darah untuk mendiagnosis dan mengevaluasi zat besi dalam tubuh.
• TIBC (total Iron Binding Capacity)
  Mengukur kapasitas darah untuk mengikat zat besi.